年龄的增长，老年人的身体健康也会逐渐出现问题，其中骨质疏松是老年人“骨头难题”中的重要一环。据统计，全球有超过2亿人患有骨质疏松，其中以女性和老年人居多。那么，什么是骨质疏松呢？它又会给老年人带来怎样的困扰呢？
骨质疏松，又被称为骨量减少症，是一种常见的骨骼疾病，其特点是骨骼质量降低，骨密度减少，骨质组织受到破坏。临床表现为骨折率增加，特别是脊椎骨折的发生率更高。老年人由于身体机能退化、代谢率下降、营养不良等因素，更容易发生骨质疏松。
对于老年人而言，骨质疏松的危害不可小视。老年人骨质疏松所引发的骨折风险增加。而且，一旦发生骨折，给老年人带来的危害极大，痛苦与经济负担都会随之增加。骨质疏松也会使老年人的身体姿态发生改变，身材变形甚至出现驼背等问题，影响整体形象和自信心。还有，骨质疏松还与老年人心血管疾病、腰痛等疾病密切相关，加重了老年人的身体负担。
面对骨质疏松带来的种种困扰，老年人应当采取措施进行防治。老年人应该加强饮食营养的保障，多吃富含钙质的食物，如奶制品、以海产品、豆制品等。同时，也需要平衡摄取各种维生素、矿物质等营养素，以保证整体身体的健康。老年人需要加强锻炼，进行有氧运动、力量训练等有益身体健康的运动，可以促进骨量增长，增强骨骼强度，减少骨折的风险。同时，在家中也需要保持良好的环境，避免摔倒或者受伤，提高老年人的安全性。
老年人的“骨头难题”骨质疏松，是老年人健康问题的重要因素。面对这个问题，老年人应该积极采取措施进行预防和治疗，保护自己的身体健康和生活质量，享受更健康、更幸福的生活。
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