海苔是一种常见的海产品，常被用于制作寿司等日本料理。它不仅味道美味，而且营养丰富，有很多的功效。让我们来谈谈海苔的营养成分和功效。
一、营养成分
1. 蛋白质：3克/100克
海苔含有大量的蛋白质，可以作为替代肉类的蛋白质来源。它也是素食者的重要蛋白质来源。
2. 碳水化合物：22克/100克
海苔含有丰富的碳水化合物，是人体需要的主要能量来源之一。
3. 脂肪：1.5克/100克
海苔中的脂肪含量很低，而且大部分是不饱和脂肪酸，对身体有益。
4. 纤维素：3.5克/100克
海苔中含有较高的纤维素，有助于改善便秘等肠道问题。
5. 维生素：维生素B1、维生素B2等。
海苔中含有丰富的维生素B1和维生素B2，有助于保持体内代谢的正常运作。
6. 矿物质：铁、钙等。
海苔中含有大量矿物质，如铁和钙等，对身体健康有积极作用。
二、功效
1. 有助于预防贫血
海苔富含铁质，可以帮助身体生成造血所需的血红蛋白，预防贫血。
2. 有助于降低血压
海苔中含有丰富的藻胆素，可以调节血压，有助于降低高血压的风险。
3. 有助于改善肠道健康
海苔中含有较高的纤维素，有助于改善肠道健康，促进肠道蠕动，预防便秘和其他肠道问题。
4. 有助于强化骨骼
海苔中含有大量的钙质，可以帮助身体强化骨骼，预防骨质疏松等疾病。
5. 有助于保护视力
海苔中的维生素A含量较高，对于视力健康有积极作用，有助于保护眼睛的健康。
三、
海苔是一种营养丰富的海产品，不仅味道美味，而且具有多种功效。它含有丰富的蛋白质和碳水化合物，是身体所需的重要能量来源之一。同时，它还富含维生素、矿物质和纤维素等营养成分，对身体健康有积极的影响。含有多种功效的海苔，一定是个好选择。
更多营销热点素材，欢迎访问卓特视觉官网搜寻，新人可体验免费高清素材下载福利，快来看看吧！
400-0168-600
北京市朝阳区朝外大街26号朝外MEN·B座907
