让口气清新，健康走起！——;——;;——;——;;;——;——;;——;——;;;正确的刷牙方法与护理技巧
刷牙图片素材
口臭是我们生活中一个常见而困扰人的问题。对于口臭的预防和治疗，正确的刷牙方法和护理技巧是非常重要的。下面，我们就来了解一下正确的刷牙方法和护理技巧。
一、正确的刷牙方法
1.选择正确的牙刷：需要选择合适的牙刷，牙刷头不宜过大，一般成人用中等大小为佳，一般牙刷的毛细软硬均衡，用起来比较舒适。
2.掌握正确的刷牙姿势：刷牙时应站在洗脸盆前、身体放松、双脚分开，将牙刷竖直放在上排牙或下排牙的牙龈缘上方约45度角处，牙根部靠近牙龈，用轻柔的上下、左右、前后振动的方法来刷牙。
3.正确用力：刷柔韧度差的牙齿牙面时不要用力过猛，以免磨掉牙釉质和牙齿的龈缘，导致牙颈部位的牙髓曝露，出现牙髓炎。同时，对于牙表面存在牙垢的牙齿，有一定的刷硬度。
4.刷够时间：刷牙时间应该控制在23分钟，不少于2分钟左右，对口腔卫生有保障，刷太长时间难免会损伤牙釉质甚至刺激牙齿神经，引起牙齿过敏等现象。
二、护理技巧
1.漱口：刷牙后一定要用清水漱口，将口腔内的食物残留彻底清除干净，保持口腔清洁。
2.定期洗牙：每年至少洗牙1次，定期清洁效果较好。牙医会给予更专业的洗牙和护理方法。
3.使用牙线：牙齿之间容易隐藏牙菌斑等杂质，使用牙线可以清洁牙齿之间的死角，保证口腔清洁。
4.口香糖：嚼口香糖有助于刺激唾液分泌，减少口干的情况，口腔口臭更少。
通过正确的刷牙方法和护理技巧，我们可以轻松避免口臭的问题。同时，在日常生活中，我们还需正确饮食、戒烟限酒、保持良好的生活习惯，以更好地维护口腔健康。
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