三高，又称三高症，是指高血压、高血脂、高血糖三种常见的慢性疾病的并发症。这三种疾病一般都是由于不良的生活习惯、饮食结构、缺乏运动以及基因等多种因素引起的，如果不加以防治，会导致严重的健康问题。
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高血压是指血压在正常范围之上，过高血压会增加心脏和血管的负担，可能导致心脏病、脑血管病等严重后果。高血脂是指血液中的胆固醇过高，会导致动脉硬化、冠心病等危险疾病。高血糖则是指血液中的葡萄糖含量过高，进而引起胰岛功能受损，可能导致糖尿病等疾病。
三高症会广泛影响一个人的健康和生活质量，导致与健康相关的负担和成本增加。三高症的预防和控制是非常重要的，尤其对于那些受遗传影响或家族病史的人群。以下是预防和控制三高症的建议：
1. 合理饮食：应食用健康的饮食，减少高脂肪、高糖和高胆固醇食品的摄入。多摄取蛋白质、蔬菜和水果等富含营养的食物，有利于控制三高症。
2. 避免过度体重：控制体重可以降低患高血压、高血脂和高血糖症的风险。
3. 适当运动：适当的体育运动可以控制体重、降低血糖、血压和胆固醇，增加身体素质和增强免疫力。
4. 戒烟限酒：烟草和酒精会损害心脏血管和胃肠道系统，增加三高症的风险。
5. 定期体检：定期接受医生的体检和健康指导，如测量血压、血糖、血脂含量等，有助于发现潜在的三高风险因素，及时调整生活方式和治疗方案。
三高症是一种常见的慢性疾病，并且具有很大的健康风险。但是，通过控制饮食、保持适当的体重，适度的运动，戒烟限酒等生活方式和行为上的改变，可以有效地控制三高症。定期进行体检和治疗是更好的选择，有助于及时发现和控制疾病的发展。
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