驼背是一种常见的姿势问题，它被定义为脊柱向前弯曲或弯曲过度的情况。驼背可能由多种原因导致，主要包括姿势问题、脊椎疾病、肌肉疲劳等。预防和治疗驼背需要注意多个方面，包括饮食和锻炼等。
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成因：
1. 姿势问题：长期保持不正确的坐姿或站姿可能会导致驼背。像低头看手机或电脑屏幕，长时间跨腿等不正确的姿势习惯都会带来影响。
2. 脊椎疾病：脊柱退行性病变、脊柱侧凸、强直性脊柱炎等疾病均可能导致驼背。
3. 肌肉疲劳：长期过度使用某一肌肉，缺乏适当休息和锻炼可能会导致驼背。
预防：
1. 正确的姿势：建立正确的坐姿和站姿，避免长期保持相同的姿势。
2. 特定锻炼：每天进行适量的锻炼会有助于预防驼背。例如：游泳、瑜伽、普拉提等。
3. 保持健康的体重：过重会使背部肌肉负担过重，加重驼背的患病程度。
治疗：
1. 矫正姿势：通过在日常生活中纠正坐姿和站姿，参加康复训练等方式来逐渐治疗驼背。
2. 物理治疗：包括按摩、热敷、冷敷等可以缓解肌肉疲劳，改善疼痛，减轻驼背的程度。
3. 药物治疗：局部疼痛时的药物治疗对缓解驼背所引起的疼痛和不适效果较好。
驼背是一种普遍存在的问题，通过正确的预防和治疗方法能很好的改善和纠正驼背问题，提高生活质量，保持健康姿态。
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