科技的发展，我们越来越离不开电子设备，尤其是平板电脑。无论是上班、学习还是娱乐，我们都可以在平板电脑上完成。但是，随之而来的问题是我们的眼睛健康。如果不注意使用方法，平板电脑对眼睛的伤害是很大的。下面我们来了解一下如何正确使用平板电脑，让眼睛保持健康。
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一、调整屏幕亮度和对比度
亮度和对比度的设置能够对眼睛的健康产生很大影响。如果亮度过高，会刺激眼睛，使人感到疲劳，甚至导致视力下降。所以，我们需要降低亮度和对比度，使屏幕变得柔和。在日光充足的地方，我们应该适当提高亮度和对比度，以保持画面清晰。
二、保持正确姿势
平板电脑应该放在一个合适的位置，这样才能保持正确姿势。如果你长时间使用平板电脑，抬头低头，很容易引起眼部疲劳和颈部疼痛。应该调整好视角，使屏幕与你的眼睛保持适当距离，保持抬头的姿势。建议每隔15分钟就起身走动一下或者眺望远处，让眼睛休息一下。
三、护眼
使用平板电脑之前，最好进行眼部保养，使眼睛放松，减轻紧张和刺激。也可以戴上护眼镜，这种镜片能够有效过滤蓝光，保护眼睛免受蓝光的损害。
四、合理使用时间
即使你的眼睛非常好，看屏幕也应该在合理的时间内，否则过度使用会对眼睛产生很大的损害。这个时间因人而异，建议每次使用最好不要超过一个小时，每隔一段时间再进行调整，为眼部提供停顿和放松的机会。
五、营养摄入
保证营养摄入对眼睛也是十分重要的。只有保持合理的营养摄入，眼睛才能够得到必要的供应，变得健康。对于保护眼睛，多摄入富含维生素A、C的食物，如胡萝卜、柑橘类水果等，有很大的帮助。
使用平板电脑的时候必须要保证眼部健康，否则轻则导致视力下降，重则可能会引起眼疾。正确使用方法可以极大地减轻眼睛的压力，并让它更健康。
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